中医养生

说说中医养生的入门知识(一)

点击量:119   时间:2019-04-24 11:05

  了解中医,需要先知道一些国学词汇:阴阳、五行、气血、中庸。这些词汇百度百科都能查到。就不啰嗦说说中医养生的入门知识(一),观客自己问度娘。

  但这些词汇与中医的关系,小声稍微梳理一下。首先,以东方的哲学而言,世界由阴阳相对两种属性的物质组成,并由此延伸出“动静”。比如:火与水;太阳和月亮;动物和植物;男人和女人。人体也是有阴有阳的综合的小世界。比如:后背是阳(坚硬)腹部是阴(柔软)

  举一反三,更多的人体阴阳,自己去寻找。

  【五行】:金木水火土,相生相克。人体五脏对应5种属性,又对应5个头部器官,同时还对应酸甜苦辛咸5味。木—肝;火—心;水—肾;金—肺;土—脾;详情见《黄帝内经》

  【气血】:都说肾虚,但很多人并不知,肾虚还分肾阴虚;肾阳虚;同时还有,气虚与血虚。

  【中庸】:中庸不是平庸,是老祖宗一直强调的,火候恰到好处,不多不少,不偏不倚。多就减少,少就补齐,最终达到最佳的状态。所以,人体最强调盈亏之道。多就泄(比如拔火罐)亏就补(比如吃啥补啥)

  人体的小环境与外面大环境要相互呼应,该动则动,该静则静,才能长寿健康。有光才运动,没光就静止。所以,夜间剧烈运动对身体不好,开灯睡觉身体不好,长期熬夜对身体不好。

  一年四季顺应时令吃当季食物。春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。

  一般食物的规律:绿色食物补肝;黄色食物养脾;红色食物互心;白色食物养肺;黑紫色食物养肾;

  关于养生的基础知识,先说这些,日后再补充。


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