新生寶寶一到黃昏時(shí)，就變得煩躁，愛哭鬧，并伴有集中進(jìn)食的現(xiàn)象，父母怎么哄也很難讓寶寶安靜下來，常見于3個(gè)月內(nèi)的寶寶。這種情況我們就叫做寶寶的“黃昏焦慮癥”。

一般，哭鬧過后跟隨的就是較長時(shí)間的睡眠。（其實(shí)，咱們可以理解為是寶寶因?yàn)橐芫茫跃托枰喽嗟谋П?、多多的哺乳與安撫。）

所謂【集中進(jìn)食】指寶寶幾次吃奶之間間隔的時(shí)間很短。就是，寶寶吃幾分鐘奶，扯開去，煩躁地哭一下，再吃奶，扯開，煩躁地哭，有時(shí)甚至?xí)掷m(xù)幾個(gè)小時(shí)。

3個(gè)月內(nèi)的寶寶，是對(duì)黃昏焦慮表現(xiàn)得最為敏感的。一是因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未成熟，寶寶分不清是白天還是黑夜，無法放松下來，又難以入睡；二是剛離開母體一時(shí)不能適應(yīng)，只“記得”在媽媽肚子里時(shí)，這個(gè)時(shí)候都是媽媽走來走去活動(dòng)比較頻繁的時(shí)候。

其實(shí)，我們成人到了傍晚，也會(huì)覺得疲倦、勞累，但是因?yàn)槌扇丝赏ㄟ^各種方式弱化這種狀態(tài)，所以影響不大。但小寶寶則因?yàn)樯窠?jīng)發(fā)育不完全，還不能排除黃昏疲倦壓力，所以只能用哭鬧表達(dá)自己的不爽，無法安心吃奶，不肯乖乖睡覺，需要更多的安撫與哺乳，需要媽媽的耐心與呵護(hù)。

吃奶粉的寶寶也一樣，在黃昏時(shí)也需要更多的吮吸與愛撫，而不是喝到更多的奶。寶寶需要被抱著，像是在媽媽肚子里時(shí)一樣走動(dòng)，需要“討好”！

這些都是正?，F(xiàn)象！

遇到這樣的狀況，許多媽媽都開始懷疑自己：是不是我的奶不夠?qū)殞毘?？是不是自己吃的食物影響到寶寶了？是不是自己做的XX事兒影響到寶寶了？（此時(shí)開始反思自己做過的每件事兒……）寶寶是否吃夠了？

其實(shí)，這與你的撫育方式和你的奶水沒有任何關(guān)系。不用去找原因，只要安撫寶寶就好。讓寶寶愿意吃多久就吃多久，愿意什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。不用想太多~

 換個(gè)角色 

讓寶媽在勞累一天后休息一下放松一下，改由寶爸來陪伴寶寶、安撫寶寶、抱著寶寶，和寶寶對(duì)話。

 換個(gè)環(huán)境 

可以在寶寶每天開始煩躁時(shí)段前一點(diǎn)出門去，散個(gè)步，或者就在外面坐坐。

 轉(zhuǎn)移注意力 

用唱歌，哼鳴，說話，喃喃低語，噓噓，聽音樂，使用白噪音等方式吸引寶寶注意力。

 換個(gè)安撫方式 

可以走路，搖擺，輕輕跳舞，都是不錯(cuò)的方式。就是盡量以身體接觸來帶動(dòng)寶寶。

 撫觸 

給寶寶洗澡，或是做撫觸都是可以的。

無論是猛長期還是黃昏鬧，照顧寶寶都是很耗費(fèi)精力的。不要給自己太多壓力，家務(wù)事可以不做。不要認(rèn)為你為寶寶付出的時(shí)間是沒用的。你跟寶寶在一起，安撫寶寶的每一刻，都是在告訴寶寶“你是可以讓寶寶全心全意依賴的，你愛著寶寶。”沒有什么比這更重要的了！